スッポンコラーゲンの美肌効果
スッポンといえば、滋養強壮や疲労回復効果が有名ですが、他にも豊富に含まれるコラーゲンによる美容効果も有名です。
すっぽん鍋を食べれば、翌日の朝にお肌プルプルを感じられるとブームになった事は、記憶に新しいのではないのでしょうか。
スッポンには非常に多くのコラーゲンが含まれており、男性向け食材としてイメージが定着していたスッポンが、一気に女性向けの食材としても注目されています。
今回は、そんなスッポンのコラーゲンについて、皆さんにご紹介させて頂きます。
コラーゲンとは
女性にとっては、とても気なるコラーゲン。コラーゲンは、人間の細胞のみずみずしさや張りを保つために必要な、細胞内の「鎖」や「網」の役割を担っています。
目で見て分かりやすい肌細胞だけではなく、人間の体全体に分布しています。
お肌への効果を高めるコラーゲンの摂取方法
コラーゲンは、年齢とともに失われていきます。目で見て肌に効果を感じられる、コラーゲンの摂取量は、１日に10g程度と言われています。
食品に含まれるコラーゲンは非常に少なく、1.5mg〜5mg程度です。
（1gは1000mg）
このように、食品に含まれるコラーゲン含有量には限りがあります。
従って、サプリメントやドリンクなどで補う必要があるでしょう。
ただし、高い効果を求めてコラーゲンだけを摂取しても、あまり意味がないことが分かっています。
コラーゲンだけを摂取しても、体内のコラーゲン生成を活性化させることが出来ないのです。
コラーゲンを生成するためには、生成を活性化させる成分が必要になります。
コラーゲンを活性化させるアミノ酸
コラーゲン生成を活性化させるために必要な成分、それがアミノ酸です。アミノ酸を豊富に含んだタンパク質も同時に摂取することが大切なのです。
コラーゲンと聞くと、イメージするのはプルプルしたゼリー状の食材。
スッポンの他にも、フカヒレがそんな食材として有名ですね。
他にも、鶏の皮や軟骨、牛スジやスペアリブ等の肉類にもコラーゲンが含まれています。
その他には、サケや鰻などの魚類にも、厚い皮の下にコラーゲンが豊富に含まれています。
いかがでしたでしょうか？
コラーゲンについて、皆様の知識の一端を担えたとしたら幸いです。
スッポンコラーゲンで、若々しく健康的な肌を保ちたいですね。
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